IKAN MAKANAN BERKHASIAT

 Anda wajar memilih makanan yang berkhasiat. Tambahkan ikan dalam menu dua kali dalam seminggu. Kepelbagaian menu ikan misalnya salmon dan tuna yang diakui kaya dengan khasiat asid lemak Omega 3 adalah nutrisi yang terbaik untuk mengelakkan penyakit sendi , jantung dan Alzheimer. Bahkan asid ini juga membantu mengurangkan tekanan,arthritis dan juga asma.Makan ikan hanya sekali semingguboleh mengurangkan kira-kira 44 peratus risiko menghidap serangan jantung kronik. Terpulang pada anda untuk mengambil ikan segar atau yang ditinkan.
Masak lemak cili api pun sodap.........