Ahad, 20 Oktober 2013

KAKI KEJANG SANGAT SAKIT

Terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan kekejangan kaki berlaku. Antaranya ialah :

  • Mengandung
  • Terlebih bersenam di siang hari
  • Suhu persekitaran yang terlalu sejuk
  • Berdiri di atas permukaan yang keras atau berdiri terlalu lama
  • Mengalami masalah buah pinggang
  • Badan kekurangan sumber air
  • Badan  kekurangan potassium, kalsium dan magnesium
  • Beberapa jenis ubat boleh menyebabkan kram iaitu: diuretik, nifedipine, cimetidine, salbutamol, statins, terbutaline, lithium, clofibrate, penicillamine, phenothiazines, dan nicotinic acid.
CARA MENGATASI KRAM ATAU KEJANG
  • Minum air secukupnya
  • Pastikan badan anda mendapat nutrisi yang cukup
  • Kurangkan minum alkohol dan kafein
  • Lakukan regangan kaki sebelum tidur
  • Jangan lakukan latihan secara mengejut
  • DAPATKAN RAWATAN DOKTOR
  • Cari tempat duduk / tempat bersandar
  • buka kasut
  • Angkat telapak kaki yg sakit ke atas pangkuan / atas peha
  • Rendam kaki dengan air hangat
  • makan pisang dan kurangkan makanan berprotein
  • lapik bantal dibatis apabila berbaring
  • sapu minyak panas spt minyak serai wangi, balsem buah pala dll.
 
 Penyebab Kaki Kram dan Cara Mengatasinya

Tiada ulasan:

Catat Ulasan