KAKI KEJANG SANGAT SAKIT

Terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan kekejangan kaki berlaku. Antaranya ialah :

• Mengandung
• Terlebih bersenam di siang hari
• Suhu persekitaran yang terlalu sejuk
• Berdiri di atas permukaan yang keras atau berdiri terlalu lama
• Mengalami masalah buah pinggang
• Badan kekurangan sumber air
• Badan  kekurangan potassium, kalsium dan magnesium
• Beberapa jenis ubat boleh menyebabkan kram iaitu: diuretik, nifedipine, cimetidine, salbutamol, statins, terbutaline, lithium, clofibrate, penicillamine, phenothiazines, dan nicotinic acid.

CARA MENGATASI KRAM ATAU KEJANG

• Minum air secukupnya
• Pastikan badan anda mendapat nutrisi yang cukup
• Kurangkan minum alkohol dan kafein
• Lakukan regangan kaki sebelum tidur
• Jangan lakukan latihan secara mengejut
• DAPATKAN RAWATAN DOKTOR
• Cari tempat duduk / tempat bersandar
• buka kasut
• Angkat telapak kaki yg sakit ke atas pangkuan / atas peha
• Rendam kaki dengan air hangat
• makan pisang dan kurangkan makanan berprotein
• lapik bantal dibatis apabila berbaring
• sapu minyak panas spt minyak serai wangi, balsem buah pala dll.