CARA PENGIRAAN JUMLAH KALORI YANG DIPERLUKAN DALAM BADAN

Assalamualaikum, inshaallah, harini saya ingin berkongsi cara untuk mengira jumlah kalori yang anda perlukan pada setiap hari.

LELAKI
66 + (13.7 x berat badan dlm kg) + (1.8 x tinggi dlm cm)-(4.7 x umur)

PEREMPUAN
655 + (9.6 x berat badan dalam kg) + (1.8 x tinggi dlm cm) - (4.7 x umur)